Waarom deze website?

Jaren lang was ik een matige slaper. Ik sliep te weinig, had niet het juiste slaapcomfortmateriaal en slaagde er niet in in de juiste mindset te komen.

Met deze website probeer ik mensen met gelijkaardige problemen te helpen hun eigen slaapproblemen aan te pakken. Welkom op Slaapadvies.biz!

Zijn slaap-apps op je telefoon echt zo goed?

De laatste maanden zijn er een aantal slaap-apps op de markt gekomen, die je kunnen helpen bij het bepalen van het ideale moment om wakker te worden. Ze nemen daar over het algemeen ongeveer een half uurtje de tijd voor, tijd die je kunt gebruiken om op een prettige manier te ontwaken. Hoe werken de slaap-apps en zorgen ze er inderdaad voor dat je op een meer prettige manier wakker kunt worden? Wij vertellen je waar je de apps kunt downloaden en hoe je ze kunt gebruiken.

Hoe werken ze?

De slaap-apps werken op een heel slimme manier, door te meten hoe diep je op een bepaald moment slaapt. Stel dat je 7 uur slaapt, dan verblijf je tijdens die slaap een aantal momenten in de REM-slaap, maar niet de gehele tijd. Je duikt in een diepe slaap en wordt vervolgens slaap app weer bijna wakker. Je kunt de slaap zien als een grafiek die op en neer blijft gaan. Op het moment dat je ver uit je diepe slaap komt kun je op een fitte manier wakker worden. Gaat je wekker af op een moment dat je juist diep in slaap bent? Dan zal je merken dat je veel minder fit bent.

Waarom draagt dit bij?

De slaap-apps kunnen meten of je in een diepe slaap bent, of dat het aan de andere kant een goed moment is om wakker te worden. De app houdt de grafiek in de gaten en zodra je al bijna op een natuurlijke manier wakker wordt zorgt het er met licht en geluid voor dat je daadwerkelijk zal ontwaken. Op die manier word je meer ontspannen wakker en ben je meten in staat om met de dag te gaan beginnen.

Download en gebruik van slaap-apps

Je kunt de diverse slaap-apps downloaden voor zowel Android als iOS, waardoor je er onder andere op de mobiele telefoons van Samsung, HTC en LG mee uit de voeten kunt, maar ze daarnaast ook op de iPhone te gebruiken zijn. Leg de telefoon naast je kussen op je bed, het liefst op een plaats waar deze er niet van af kan vallen. De slaap-apps meten het aantal bewegingen dat je maakt, om na te gaan hoe diep je slaapt. Aan de hand daarvan kunnen de slaap-apps bepalen wanneer het een goed moment is om wakker te worden.